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今日出伏,季节养生做好四防!秋冬少生病

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小心说话 版主  发表于 2022-8-25 12:27:32 属地未知 来自:荣耀30 Pro
本帖最后由 小心说话 于 2022-8-25 17:11 编辑

今天是出三伏的第一天。天气虽不见了高温,迎来了秋爽,但跟上季节养生,做好“四防”,才能保证秋冬少生病。

今日出伏,季节养生做好四防!秋冬少生病

1.防感冒勤增减衣物

出伏后,因昼夜温差逐渐增大,一些人因贪凉,过敏性鼻炎、哮喘等疾病多有发作。所以一定要多通风开窗,调整、增减衣物,预防感冒。夜晚入睡要盖被子抵御夜凉侵袭。更要注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。

今日出伏,季节养生做好四防!秋冬少生病

2.防肺燥饮食润一点

出伏后的气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而中医认为“肺气太盛可乘克肝木,故多酸以强肝木”。为此,要多吃些滋阴润燥的食物,以避免燥邪伤害。

今日出伏,季节养生做好四防!秋冬少生病

适宜的食才有银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤等。

今日出伏,季节养生做好四防!秋冬少生病

3.防秋乏晚上睡早点

俗话说春困秋乏。出伏后的天气由热转凉,自然界的阳气渐弱,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多人特别是老年都有睡眠不足的现象。

今日出伏,季节养生做好四防!秋冬少生病

此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”睡眠不足的问题,最好比平时多增加一小时睡眠。另外,还要加强锻炼。

今日出伏,季节养生做好四防!秋冬少生病

4.防霉菌通风勤一点

出伏后气温逐渐降下来,雨水也会逐渐增多,空气中的霉菌便会在媒介物上生菌。因此,要注意勤通风。也可选个晴朗的日子,把衣物挂在通风干燥的地方晾晒防止发霉。
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小心说话 版主  发表于 2022-8-25 12:27 属地未知 来自:荣耀30 Pro
本帖最后由 小心说话 于 2022-8-25 20:35 编辑

@美图小掌柜   @美图小管家   @美图小助理 @美图小助手
123班小明  LV10  发表于 2022-8-25 12:37 属地未知 来自:荣耀30 Pro+
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谢谢好友支持鼓励  发表于 2022-8-25 17:39  属地未知
荣耀粉丝107628306  LV9  发表于 2022-8-25 12:44 属地未知 来自:荣耀X10
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感谢啦  发表于 2022-8-25 17:40  属地未知
huafen702953753  LV9  发表于 2022-8-25 13:19 属地未知 来自:NOH-AN00
哗哗哗

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欢迎光临  发表于 2022-8-25 17:40  属地未知
雨飞菲 版主  发表于 2022-8-25 18:20 属地未知 来自:荣耀X30 Max 5G
感谢分享

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开始凉快啦!  发表于 2022-8-25 19:30  属地未知
真真大地 摄影达人  发表于 2022-8-26 21:26 属地未知 来自:荣耀50 Pro 5G
棒棒哒

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谢谢鼓励  发表于 2022-8-27 08:42  属地未知
水墨湖影 摄影达人  发表于 2022-8-27 08:54 属地未知 来自:荣耀50 5G
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谢谢鼓励  发表于 2022-8-27 09:31  属地未知
蚂蚁天地 摄影达人  发表于 2022-8-31 16:02 属地未知 来自:OCE-AN10
涨知识了!

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有收获就好!  发表于 2022-8-31 20:32  属地未知
HONOR2503093588109 摄影达人  发表于 2022-8-31 20:36 属地未知 来自:ANA-AN00
点赞,学习

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谢谢鼓励,一起加油  发表于 2022-8-31 20:39  属地未知
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