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    斜坡骑行可以增强力量

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    楼主 只看该作者
    荣耀粉丝69703426  LV10  发表于 2019-8-16 08:07:10 属地未知 来自：浏览器
    斜坡骑行可以增强力量

    通过斜坡骑行可以增强跑者的力量。跑者先热身10-15分钟，然后在一处倾斜角度比较大的斜坡进行自行车骑行。在上坡的过程中，自感劳累分级分为1-10的话，此时达到8-9即可。做好准备之后，用力骑行10-20秒钟，然后再骑下来休息10-20秒钟。重复进行4次。恢复10分钟之后，可以再进行一组训练。

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    评论2
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    沙发 只看该作者
    小心说话 版主  发表于 2019-8-16 09:18 属地未知 来自：荣耀V10
    来看看。
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    板凳 只看该作者
    荣耀粉丝104101609  LV10  发表于 2019-8-16 13:28 属地未知 来自：荣耀畅玩6X
    谢谢分享
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