健康减肥

因不当减肥造成心理障碍，甚至出现暴食症、贪食症、厌食症等，都是常见的问题。

所以，我的所有减肥忠告都围绕「身心健康」这个中心，提示人们：

减肥是改掉错误的生活方式，是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。

对维持健康必要的营养成分，一种都不能少；同时，也不能让自己过度饥饿，过度压抑。

否则，减肥必然无法长期持续。

营养不良的减肥，停止之后会反弹，而且反弹之后会更胖，或在同样体重的情况下，身体脂肪比例上升；损害身心的减肥，很容易使人产生心理障碍，甚至精神崩溃。