助您每晚睡好觉，安神的红枣小米粥来分享

寒露以后的晚上比较凉，对于失眠的中老年人来说更难入睡，今天为大家分享一道苹果红枣小米粥，希望能对您安神睡好觉起到一定的作用。



食材：红枣、小米、苹果、红糖、枸杞

做法：

1.小米、枸杞洗净，红枣去核对半切，苹果削皮切块备用。

2.红枣，小米和苹果倒入锅中，加八分满清水焖煮30分钟。

3.加入红糖和清洗好的枸杞，再焖煮2分钟，助消化又美味的红枣小米粥就可开吃啦。

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