【开奖啦】【盖楼有奖】分享你的春日运动计划

荣耀粉丝213943495 · 发表于 2022-3-1 20:23

#荣耀超级会员日#（1）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌）
（2）双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢）
（3）深蹲跳30次

荣耀粉丝213943495 · 发表于 2022-3-1 20:23

#荣耀超级会员日#（1）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌）
（2）双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢）
（3）深蹲跳30次

荣耀粉丝213943495 · 发表于 2022-3-1 20:24

#荣耀超级会员日#（1）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌）
（2）双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢）
（3）深蹲跳30次

荣耀粉丝213943495 · 发表于 2022-3-1 20:24

#荣耀超级会员日#（1）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌）
（2）双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢）
（3）深蹲跳30次

来自火星球的小男孩 · 发表于 2022-3-1 20:25

#荣耀超级会员日# （1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）
（2）拉伸活动（提高柔韧性，加速体能恢复）
力量训练：仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌）双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力）

荣耀粉丝213943495 · 发表于 2022-3-1 20:26

#荣耀超级会员日#（1）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌）
（2）双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢）
（3）深蹲跳30次

荣耀粉丝213943495 · 发表于 2022-3-1 20:26

#荣耀超级会员日#（1）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌）
（2）双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢）
（3）深蹲跳30次

荣耀粉丝213943495 · 发表于 2022-3-1 20:26

#荣耀超级会员日#（1）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌）
（2）双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢）
（3）深蹲跳30次

荣耀粉丝213943495 · 发表于 2022-3-1 20:26

#荣耀超级会员日#（1）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌）
（2）双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢）
（3）深蹲跳30次

荣耀粉丝213943495 · 发表于 2022-3-1 20:26

#荣耀超级会员日#（1）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌）
（2）双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢）
（3）深蹲跳30次