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长跑时要防止心生厌倦

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荣耀粉丝69703426  LV10  发表于 2019-6-13 15:21:50 属地未知 来自:浏览器
长跑时要防止心生厌倦

从理论上来说,跑步距离越长,消耗的热量就会越多。但是,在长跑过程中,跑者往往会心生厌倦,因为一个人的长跑确实太无聊了。如果不让长跑变得有趣味,身体的竞技状态会下滑,燃烧的热量也会减少。

跑步时可以听听音乐或者电子书,让大脑不只专注于跑步这一件事。也可以在跑步过程中留意周围的环境和声音,这样是有助于防止产生无聊感。或者和好朋友一起跑步,两人可以交谈着跑步。当一直保持着对跑步的热情时,训练就比较专注,效果也会更好。

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荣耀粉丝104101609  LV10  发表于 2019-6-13 16:17 属地未知 来自:荣耀畅玩6X
有道理,支持
小心说话 版主  发表于 2019-6-14 11:45 属地未知 来自:荣耀V10
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