手环监测睡眠问题

自从买了手环，想着监测一下睡眠。
想问一下，怎么才能到达90多 有时候11点多睡也是80多。 总感觉它也不是很准。 我放下手机没有睡着，他就开始记录睡眠开始时间了，可是当时我还没有睡着。难道是根据心率计算的吗？

楼主您好，关于您反馈的问题，这边为您查询到以下排查方式：
1、未记录睡眠数据
（1）穿戴设备的睡眠统计通过睡眠状态下手腕的动作来判断，可能是您睡眠时手腕动作较多，使传感器判断为非睡眠，导致不记录睡眠。建议在您睡觉时将穿戴设备佩戴在非惯用手上（比如您习惯用右手，请将设备佩戴在左手）。
（2）如果过松佩戴可能导致睡眠监测异常。建议您在佩戴时保证设备正面向上，佩戴在腕骨靠后一点，不要压在腕骨上把设备架空，调节好腕带后确保贴合皮肤佩戴，避免佩戴过松或过紧，造成睡眠数据检测不准确。

2、睡眠数据误增
可能是佩戴手环的手腕活动量小，使传感器判断为睡眠状态，导致睡眠时长误增。比如您在看电视、玩手机、看书时出现了误计睡眠，可能是您的动作幅度和频率比较小，和睡觉时的场景比较相似。建议您短时间不使用穿戴设备时，将其侧放或背面向上放在桌子上，可以减少误计睡眠；长时间不使用手环时，将其关机后妥善保管。

如果之后有任何问题，欢迎您随时联系我们。