PK讨论赢腰果：睡够8小时可降低心梗风险，你每天睡几小时呢？

实验研究发现，睡眠不足的人群杏仁核的情绪反应增强了60%，相比之下，有完整睡眠的人群杏仁核则处于正常反应。
也就是说，充足的睡眠后，我们情绪的油门（杏仁核）和刹车（前额叶皮质）之间得到了恰到好处的平衡。如果睡眠被剥夺了，这两个大脑区域之间的强连接就不存在了，我们变得无法控制自己的原始冲动，我们会产生不加思考、不适当的情绪反应，并且无法把事情放到更广阔的或更深思熟虑的背景下进行分析。
所以，如果你身边的人，或者你自己，最近常常情绪失控、对事情有过激反应，也许只是太累了，一定要好好睡觉。正如一句格言所说：“绝望和希望之间的最佳桥梁，是一场良好的睡眠”。

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睡够8小时，手机虽说方便了生活离不开，但是适当的放下手机享受大自然，和其他人去面对面得交流你会发现不一样的感觉。

放下手机享受生活

基本就7-8个小时吧，睡眠质量应该还是可以的

重度手机使用者，晚上睡不着总想拿手机看看

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