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    上半身需要锻炼的提示

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    楼主 只看该作者
    荣耀粉丝7075207  LV10  发表于 2021-7-7 08:57:26 属地未知 来自：浏览器

    跑步期间或之后的过度疲劳、紧张和疼痛也是你上半身需要锻炼的提示。例如，如果你的肩膀在跑步过程中被抬高，那你的斜方肌上部肌肉会过度劳累，这还会产生紧张感。训练斜方肌中下部肌肉可以平衡负荷，并使你的肩部感觉更好。通常，采用全身方法进行力量训练可以使你的跑步表现受益，特别是在你要增加耐力的情况下，在日常活动中添加全身训练是锻炼多个肌肉群的好方法。

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    评论2
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    沙发 只看该作者
    想不出新名字  LV10  发表于 2021-7-7 15:40 属地未知 来自：荣耀V20
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    板凳 只看该作者
    来了就做到最好  LV10  发表于 2021-7-7 15:41 属地未知 来自：荣耀10
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