上班族来看看吧，你的毛病它能治

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眼疲劳多吃枸杞

上班族的一些人要整天盯着电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《 本草纲目 》中记载：‘’ 枸杞，补肾生精，养肝明目。‘’ 食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃二十克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

脑疲劳多吃坚果

上班族的工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。一些人到下班的钟点就头痛欲裂神识恍惚。除了在工作时间增加些活动放松脑神经外，上午十点或者下午三点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁等一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

胃疲劳多吃小米

上班族应酬多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

腿疲劳多吃香蕉

一些人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一是香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

心疲劳多吃红豆

上班族会议和应酬多，操心的事情也是接二连三，容易有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功效。
临床上看，红豆能清心火补心血。其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

声疲劳多吃梨

上班族有些人会议比较多，做会议报告、方案阐释，好几个小时都说不停，甚至连喝水的功夫都没有。声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨子的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音等。

好帖！必须顶

huafans01223910230 发表于 2017-3-16 16:36
!

无意义回复视为灌水

华荣花花 发表于 2017-3-16 19:41
好帖！必须顶

感谢支持啦，这应是上班族必备的。

huafans01192266125 发表于 2017-4-5 19:30
顶起来

感谢帮顶