[真芯爱你]《 520 我用跑步的方式表达对你的爱 》

馥郁芳兰 发表于 2016-5-26 21:03
我倒是经常做仰卧举腿，感觉这个比较方便躺在床上就做了，做这个是不是有什么技巧？有什么规定吗？ ...

第一双腿不要落到底，第二上举不要超过70度。
慢起慢落   每天3到5组

穆穆mm 发表于 2016-5-27 02:16
第一双腿不要落到底，第二上举不要超过70度。
慢起慢落   每天3到5组

好的，我会坚持的