本帖最后由 bluebirdtj 于 2016-2-20 23:41 编辑
我承认我曾经在大学校园是个帅哥 我是大学毕业之后开始胖起来的 没费劲在天津找到一份工作{:8_201:} 国企数据统计分析工作 从此放下热爱的运动{:8_207:} 乒乓球、羽毛球、篮球 只有偶尔游泳一下下 & 为什么不锻炼？？
搪瓷自己怕受伤{:8_217:}
减肥的契机在于新单位大boss（他是个运动达人）
举办公司运动会 突然发现各项目已经不适合我{:8_237:} 和朋友聊天聊起减肥时 总是恨自己生不逢时{:8_223:} 一个同行建议我骑行 适合我这种大腿肥 肚子大的小青年
心血来潮买山地车
刚开始我家领导不批准给钱 多次哀求不见效 只得动用小金库 买个捷安特二手小山地车 找家附近的骑行QQ群 参与人家活动 从10km、20km开始 拉开减肥大幕
爆胎是每个骑行爱好者经常能够遇到的
我的爆胎故事很惊险 在S125天津大道 由于无良的汽车司机快速压过几块石子 石头被弹向路面正在骑行的队伍 我也在其中 石子直接打到轮胎和辐条上
造成前胎爆胎 我一个踉跄 人直接掉进路边的养鱼池塘 幸好我会游泳 及时爬上来 除了手腕有些酸麻胀 别的一切正常 而我的山地车和马路路肩（马路牙子）
亲密接触 车漆划伤一大块 车链条全部掉下来 总之属于天灾人祸 我依然骑行 不忘初心 勇敢做自己 坚持到底
总 结
骑车减肥，一定要控制你的运动强度，
最好是在你最高心率的60%-65%之间，时间最好不要低于2小时。 最后一定要控制好你的嘴巴，饭菜还是正常吃，但是一定不能多吃。 只这样坚持一个月，你定然能减个5-10斤。 减肥路上你是孤独的，没有现成的范例可以模仿
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