患上高血压要注意饮食的合理性

每个人都希望健康的生活，但高血压的出现，给我们的生活带来了很多困扰。大家在日常生活中一定要注意做好预防工作，那在饮食上高血压患者需要注意什么问题呢?专家表示：患上高血压要注意饮食的合理性。
高血压患者日常饮食要注意的问题主要有以下几点：

1、控制热量供应
合适的热量应该根据病情决定，一般以维持理想体重为标准。由于这类患者往往有脂质代谢紊乱，所以减少脂肪摄入不但有助于控制热量，而且还能改善代谢紊乱。

2、高血压肾病患者限制盐的摄入量
每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

3、适量饮茶
含有榭皮素成分茶，可双向平衡血压、安神助眠、软化血管、提供免疫力，增强毛细血管抵抗力，减少毛细血管脆性，降血脂，扩张冠状动脉，达到平稳降压的目的。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡，长期服用，对人体有益。

4、晚餐宜少
有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。

5、忌食胀气食物和口味浓重的饼干要远离
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。


6、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
如：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如牛肉、家禽肉、牛奶、酸奶和豆制品等。





高血压需要我们不断的进行防护、调养，只有这样才能减少此疾病对我们的伤害，才能让更多的患者早日恢复健康。

天光万丈 发表于 2015-12-9 00:03
支持一下

谢谢光主支持，太感动了！！！

hg刚刚好 发表于 2015-12-9 05:46
感谢分享。

欢迎老友到访

天光万丈 发表于 2015-12-30 00:36
支持一下

太感动了，谢谢支持