健走的经验分享

不要三步并作两步快走，那样会加重膝盖负担，容易造成疲劳甚至受伤。

匀速行走最节省体力，并且有助于保持良好的心态，而急一阵慢一阵的走路方式反而更累。

在混凝土路面、沥青地面、石板路面等硬地上健走比走在草地、湿地、河滩上更省劲、安全。

宁可绕远也不要走雪地和草坡，这是为了保证自身的安全。

很受启发{:6_150:}