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    【开奖啦】【盖楼有奖】分享你的春日运动计划

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    731楼 只看该作者
    hong少女  LV7  发表于 2022-3-1 13:41 属地未知 来自：浏览器
    本帖最后由 hong少女 于 2022-3-1 13:45 编辑

    #荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
    （2）有氧训练：慢跑1000m
    （3）运动结束后放松并拉伸肌肉
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    732楼 只看该作者
    荣耀粉丝218675630  LV6  发表于 2022-3-1 13:43 属地未知 来自：浏览器
    #荣耀超级会员日#双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
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    733楼 只看该作者
    hong少女  LV7  发表于 2022-3-1 13:47 属地未知 来自：浏览器
    #荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
    （2）有氧训练：慢跑1000m
    （3）运动结束后放松并拉伸肌肉
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    734楼 只看该作者
    hong少女  LV7  发表于 2022-3-1 13:47 属地未知 来自：浏览器
    #荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
    （2）有氧训练：慢跑1000m
    （3）运动结束后放松并拉伸肌肉
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    735楼 只看该作者
    hong少女  LV7  发表于 2022-3-1 13:47 属地未知 来自：浏览器
    #荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
    （2）有氧训练：慢跑1000m
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    736楼 只看该作者
    hong少女  LV7  发表于 2022-3-1 13:47 属地未知 来自：浏览器
    #荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
    （2）有氧训练：慢跑1000m
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    737楼 只看该作者
    hong少女  LV7  发表于 2022-3-1 13:47 属地未知 来自：浏览器
    #荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
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    738楼 只看该作者
    荣耀粉丝218675630  LV6  发表于 2022-3-1 13:51 属地未知 来自：浏览器
    #荣耀超级会员日#双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
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    739楼 只看该作者
    荣耀粉丝218675630  LV6  发表于 2022-3-1 13:51 属地未知 来自：浏览器
    #荣耀超级会员日#双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
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    740楼 只看该作者
    荣耀粉丝218675630  LV6  发表于 2022-3-1 13:51 属地未知 来自：浏览器
    #荣耀超级会员日#双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
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