排酸跑

什么是排酸跑？
它主要是进行长距离的比赛或锻炼比如半马、全马、越野赛后，你的肌肉酸痛一时消除不了，当天又很累，于是第二天进行小量慢跑，帮助排酸，缓解疲劳。而这个“酸”也就是我们通常说的肌肉的乳酸，因此“排酸跑”也就被理所应当地认为是排乳酸跑。其实这个叫法是不对的，还有一点就是长距离跑步之后，肌肉酸痛那是基本反应。

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