冬天要注意运动与饮食

冬天要注意运动与饮食

尽量多身体锻炼，可以简单的进行一些慢跑或者慢走，不要锻炼的太过强烈或者太过于激烈。

尽量少吃凉菜或者生冷的菜，做好自己身体热量能量的补充，可以进行适当增加一些肉类，蛋白质，脂肪类食物的摄入，药膳汤对冬季手脚冰冷起到很好的改善作用。

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