跑者注重训练的多样性

跑者注重训练的多样性

以跑步为例，虽然它也能加快新陈代谢，但如果跑者常年以同样的速度在同一条线路上跑步，效果会大打折扣。这是因为身体的适应能力非常强，当它习惯某一种强度后，新陈代谢就不再提升。这就要求跑者注重训练的多样性，让身体时刻感受到挑战。