有氧运动有助于减少腹部脂肪

近期发表在《营养学进展》（Advances in Nutrition）杂志上的一篇文章，对43项有关运动方式及其影响的研究进行了综合分析。结果发现，虽然有氧运动在减少腹部脂肪方面的效果更好一些，但如果将它和抗阻训练结合在一起，减脂的效果会更加明显。

之所以建议人们减少腹部脂肪，主要是因为它关系到心血管健康。韩国的一项研究发现，即使身体质量指数处在合理范围内，但如果腹部脂肪较多，患心血管疾病的风险也会增加。另有一项研究发现，腹部脂肪较多会导致心脏病和中风复发的风险大增。

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