柔软的路面跑步会让身体感到很轻松

柔软的路面跑步会让身体感到很轻松

如果有条件的话，跑者可以尝试在不同的路面进行长跑训练。沥青或者混凝土路面较硬，对身体的冲击力较大。偶然进行一次草地或者越野跑步，会让身体感到很轻松，跑后的恢复速度也会较快。