【已开奖】运动燃卡冲冲冲，抓住夏天的尾巴来打卡！

我每天坚持跑一个小时，速度比快走稍快些，在跑步的同时注意呼吸方式及频率，既不要大汗淋漓，也不要有气无力，双手要有节奏的摆动。跑步两年多了，我的体重始终保持在比标准体重略轻。

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燃卡小贴士，个人原先主要是跑步，每次跑个40分钟，状态好就跑多一些。最近经常跑步的两条路线都在施工，改成在家力量锻炼，有助于下次跑步成绩的提高，锻炼心肺，腿部力量之类，借助华为运动健康里面的训练方式，每天花20来分钟，感觉也不错，开始1阶感觉很轻松，直接调到2阶，大概每次消耗100千卡比较合适，有腿部，腹部，手部很多部位都可以锻炼得到。有次试一试到3阶107千卡的项目，做到2/3直接放弃，实在太累。看来还是循序渐进比较合理。

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