【已开奖】运动燃卡冲冲冲，抓住夏天的尾巴来打卡！

我的还是荣耀手环3，但是跑步用用也不错，家里买的跑步机，比较害羞不好意思到外面跑，就在家里跑了。我带的荣耀小口哨耳机，听着歌用手环计步，跑步机的公里数啥的我总感觉不是很准确。手机放口袋又跑不起来，在家里就穿着个短裤跑，让身体可以充分透气排汗。一般我跑个半小时就差不多了。一年也就跑个几次，哈哈哈。

每天早晨步行5公里，晚上小跑5公里以上。上下班骑山地车30公里，健身燃脂效果非常好，一年成功减肥30多斤。

每天早晨步行5公里，晚上小跑5公里以上。上下班骑山地车30公里，健身燃脂效果非常好，一年成功减肥30多斤。

每天早晨步行5公里，晚上小跑5公里以上。上下班骑山地车30公里，健身燃脂效果非常好，一年成功减肥30多斤。

每天早晨步行5公里，晚上小跑5公里以上。上下班骑山地车30公里，健身燃脂效果非常好，一年成功减肥30多斤。

我现在的运动主要是走路

我现在的运动主要是走路

我现在的运动主要是走路

我每天坚持跑一个小时，速度比快走稍快些，在跑步的同时注意呼吸方式及频率，既不要大汗淋漓，也不要有气无力，双手要有节奏的摆动。跑步两年多了，我的体重始终保持在比标准体重略轻。

我每天坚持跑一个小时，速度比快走稍快些，在跑步的同时注意呼吸方式及频率，既不要大汗淋漓，也不要有气无力，双手要有节奏的摆动。跑步两年多了，我的体重始终保持在比标准体重略轻。