【已开奖】运动燃卡冲冲冲，抓住夏天的尾巴来打卡！

我的运动燃卡心得，就是坚持每天步数达到7000步甚至更多，每周打一次持续2小时的乒乓球。也不定慢跑，总之多参与有氧运动，这样既燃卡，也健康，还能撑的住。

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平时锻炼的话一般都是通过跑步来锻炼身体，但是有时候觉得跑步并不能起到多大的作用，但是做其他的运动又没有多少时间，好烦恼。

燃卡小贴士，个人原先主要是跑步，每次跑个40分钟，状态好就跑多一些。最近经常跑步的两条路线都在施工，改成在家力量锻炼，有助于下次跑步成绩的提高，锻炼心肺，腿部力量之类，借助华为运动健康里面的训练方式，每天花20来分钟，感觉也不错，开始1阶感觉很轻松，直接调到2阶，大概每次消耗100千卡比较合适，有腿部，腹部，手部很多部位都可以锻炼得到。有次试一试到3阶107千卡的项目，做到2/3直接放弃，实在太累。看来还是循序渐进比较合理。

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