侧步走锻炼

侧步走锻炼
侧步走方法：身体先向右侧移动10-20米，然后向左侧移动10-20米。可以先步走，然后再逐渐的变成慢跑。当肌肉活跃起来之后，可以逐渐增加强度，以最少的步伐覆盖更多的范围。