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每周跑几次比较适宜

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电梯直达前往

楼主只看该作者

荣耀粉丝69703426 LV10 发表于 2019-7-29 11:00:19 属地未知 来自：浏览器

每周跑几次比较适宜

关于每周跑步的次数，并没有一个定论，毕竟每一位跑者的身体素质是不同的。有的人能够承受高强度训练的冲击，有的人只能坚持慢跑或者健步走。不过，鲁宾表示：“高强度训练的热量燃烧会持续很长时间，即使在训练结束后也会持续燃烧。”她建议刚接触跑步的新手，每周进行3次30分钟的跑步，待奠定基础之后再逐步加大训练量。

评论1

沙发只看该作者

版主 发表于 2019-7-29 11:53 属地未知 来自：HUAWEI MLA-AL10

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