跑步过程中要注意精准测速

跑步过程中要注意精准测速

速度快自然用时少，速度慢耗时就较多。跑者要想在比赛时跑的更快，就需要在平时对自己的速度进行精确测试。利用心率监视器或者GPS手表，监测自己的速度，这个速度既要快又能让自己感到舒适，然后在比赛时就根据这个配速来跑。当然，也要给自己留有一定的余地，每公里都必须跑5分钟整也不太现实，可以限定在4分55秒至5分05秒之间。