对于越野跑最应该注意的是补给

对于越野跑最应该注意的是补给
补给这点重要，尤其是长距离的越野跑，专家觉得超过21公里对普通的跑者来说就算挺长了，如果跑者补给不及时，尤其是在爬升比较多的情况下，你的体力很容易透支，如果补充不及时，跑者很难坚持完成比赛。所以我们在不饿的时候尽量吃，不渴的时候尽量喝，要时刻告诉自己需要补给。在补给站应该吃些东西，如果有坚果之类的可以随身携带，并在路上慢慢吃。喝的主要是带个水袋包或者水壶，因为即便是两个补给站离得特别近，但是在越野比赛中跑者要不断地翻山，消耗的能量要比路跑⻢拉松的能量大很多。

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