这九件事，老年人不要沾边

　　过了60岁，我们更该懂得如何做选择与取舍。远离下面这9件事，让心情更爽朗，让身体更健康！


一忌：乱用药品

　　俗话说，“是药三分毒”。虽然老年人机体功能下降，患病较多。但也不能只要有点不适就吃药，否则容易对药物产生依赖性，如长期服用一些镇静药、止痛药、激素类药，不但副作用不小，还会不自觉地加大服药量。使身体受到伤害，严重时甚至危及生命。



二忌：久悲叹


　　老年人最忌总是想到自己活一天少一天，身体好像衰老得很快，从而对生活失去追求。悲观厌世，不思进取。不良情绪会使机体处于不正常的状况。长期如此，易生疾患。



三忌：久进补


　　老年人体质虚弱时，可适当进补，以增强机体各方面的功能，减少患病的几率。但补药并非万能之物，对于正常人来说，过多的补药可能会影响身体机能。打乱新陈代谢的节奏。反而对健康有害。最好的补药是饮食，膳食平衡足矣。



四忌：久坐定


　　老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退，适应能力和耐受力较低，如果长时间坐着并保持某一种姿势。会造成肌肉僵硬、关节疼痛。久看电视、久坐牌桌、过久看书等都是不良习惯。



五忌：久劳累


　　老年人工作和运动要顺其自然。不能硬撑着不服老。与中青年较劲。工作中要注意休息，锻炼也应以较缓和的运动为主。

　

六忌：久赖床


　　有人说，老年人睡得越多越好，能睡才会长寿，这种说法并不全面。由于各人的体质不同。多年来养成的生活习惯不同，睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的，只要睡后起床精神好即可，如睡得过多反而会因缺水导致血液黏稠，容易诱发心血管疾病。



七忌：久无事


　　安享晚年不是什么事都不做。过饭来张口、衣来伸手的生活，比如脑，常用则灵。能使脑细胞放慢衰老的速度。手脚也是如此，需经常活动，保持灵敏。还能刺激身体各器官保持最佳状态。



八忌：久嗜瘾


　　老年人可以自由支配的时间较多，一些人就爱上了这样那样的娱乐项目。或是养成了一些嗜好，如迷恋牌桌麻将等。凡事均应有度，适当的玩乐有益身心，过度则会有损健康。



九忌：久离群


　　儿女们有了自己的事业和家庭，一般不可能经常陪伴在父母左右。但老年人不能总留在家中，否则少于交际。甘于孤独，会使性格发生变化，影响健康。

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岁月沉淀L 发表于 2017-7-13 09:26
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ZZM33906 发表于 2017-7-13 09:31
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浓茶一杯 发表于 2017-7-13 09:36
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秋意蓉蓉 发表于 2017-7-13 09:45
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知知329 发表于 2017-7-13 09:46
学习一下

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smzhuo 发表于 2017-7-13 09:54
好的

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Cm阳光 发表于 2017-7-13 10:15
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刷新你的 发表于 2017-7-13 09:43
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