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雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼
雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼
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电梯直达
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楼主
只看该作者
发表于 2017-7-12 09:02:33
属地未知
来自:浏览器
雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼
材料
素雅沙拉
材料:挪威三文鱼150g,菠菜30g,花生15g,豆腐干15g,杏仁5g,彩椒10g,洋葱5g,生姜10g,杏干5g
调料:盐5g,生抽1小匙,美极酱油1小匙,柠檬半个,蜂蜜5g,芝麻油3g
青瓜蕨粉三文鱼
材料:挪威三文鱼200g,青瓜100g,蕨粉150g
调料:盐6g,柠檬10g,葱姜蒜15g,醋10g,香油5g,芥末10g,芝麻8g,鲜花椒末15g
做法
素雅沙拉制法:
1、菠菜烫熟、切段,豆腐干切细条,彩椒、洋葱、杏干均切条,生姜切细丝备用。
2、三文鱼切成细条,加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。
3、将切好的食材与三文鱼条拌匀,加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可,也可撒些核桃和花生碎。
青瓜蕨粉三文鱼制法:
1、三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用;
2、青瓜切丝,柠檬皮切丝,葱姜蒜切末,鲜花椒切末,取一碗,用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁;
3、将青瓜、蕨粉放入盘中,三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下,摆在蕨粉上,浇上汁、撒点芝麻即可。
小诀窍
三文鱼要想吃得“美”,食材搭配得很重要。作为居家“美”食,其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话,对于大部分人来说,除了三文鱼头可煲可煎之外,鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费,口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。
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