看到健身器材不能一阵猛练

很多健身达人喜欢秀自己的马甲线、比基尼桥，但如果你是个健身房新手，千万别被自己制定的完美健身计划所迷惑。健身锻炼贵在持久。翻翻自己的抽屉，里面是不是还躺着几张过期了的游泳卡、瑜伽卡、羽毛球卡？每天活动半小时，一周坚持3天以上足矣。

　　每天去健身房摆开架势猛练，看似信心满满，其实很难坚持下去。而且，身体突然承受了很多新的生理负荷，缺乏力量的肘关节、手腕、肩膀和膝盖会很容易受伤。