夜晚奇想｜人在睡眠时为什么会打呼噜

昨晚感觉进入深度睡眠时，喉咙呼呼的，自己肯定是听不见的，倒是有感觉

我在想为什么夜晚会打呼噜呢

来看看原理：人在进入睡眠状态后，咽部肌肉松弛，导致咽部组织后坠，使气管变得狭窄，呼吸的气流从狭窄的气管流过时，引发的“震动声”就是让人抓狂的鼾声。

那么，什么睡姿或者生活行为会导致打呼噜呢？
1.睡姿问题
仰卧会更容易引起打鼾，因为仰卧睡觉会使你的舌头和软腭塌陷到你的口腔后部，从而阻塞气道，导致呼吸不畅。

2.睡前饮酒
酒精会抑制中枢神经系统，导致身体肌肉放松，包括喉咙肌肉。而松弛的咽喉肌肉会阻碍你的气道，这是打鼾的常见原因。酒精还能引起舌头的放松，这样它也可以向后倒，堵塞部分呼吸道。

3.熬夜
熬夜会让你已经筋疲力尽，上床后很快就陷入深度睡眠。这会使你的咽喉肌肉过度放松，并堵塞部分气道，从而容易引发打鼾。这让你很难获得充足的休息，第二天你又拖着疲惫的身体去睡觉，形成一个恶性循环。

注意控制自己的饮食和睡姿，不能说绝对能停止打呼，至少能够改善

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