早睡早起，精神好。千万不要熬夜，对身体不好。也可以走在深林里聆听大自然的是多么的动听，有时眼睛不舒服时，可以做眼健操，可

早睡早起，精神好 。千万不要熬夜，对身体不好。也可以走在深林里聆听大自然的是多么的动听，有时眼睛不舒服时，可以做眼健操，可以看绿色树叶，午餐：荤素搭配，饭后：来个水果，喝水只认白开水。其实画画锻炼这个静下心来。