让我们科学地了解睡眠并改善睡眠质量

充足的睡眠有利于保持身体健康，产品可监测记录您的睡眠趋势，分析睡眠质量。根据监测结果提供改善意见与个性化睡眠服务，助您达成个人睡眠目标。


图片仅供示意，请以实际为准。


普通睡眠


正确佩戴产品入睡，产品会自动识别入睡、出睡以及深睡、浅睡的时间等。产品和运动健康 App 正常连接后，您可在运动健康 App 查看睡眠详情。
产品中的监测数据会于每日24:00（00:00）进行更新，历史数据会存储在产品中，请及时同步至运动健康 App 中，以免数据同步不及时，导致历史数据清除。


科学睡眠

开启科学睡眠后，产品自动识别入睡、出睡的状态，可以准确地分析出睡眠质量及呼吸质量，并提供睡眠质量分析与改善建议，帮助您科学地了解睡眠并改善睡眠质量。

• 打开运动健康 App，进入设备详情页。
• 选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠。

• 开启科学睡眠后会增加功耗，建议睡觉之前产品电量保持在30%以上。
• 白天的睡眠时长显示在零星小睡中，小段睡眠时间（低于3小时）均记录为零星小睡。如果睡眠时间低于30分钟或在睡眠时段身体或手腕动作幅度较大，产品可能监测不到睡眠，导致数据可能存在偏差。

• 如果清醒后活动量比较小，仍然躺在床上不动，产品可能监测不到清醒，可以点击按键点亮屏幕，让产品退出睡眠模式。

查看睡眠数据

以前一天的20:00到第二天的20:00为周期进行统计，共24个小时。如果是从前一天19:00开始入睡，到第二天06:00起床，睡眠时长为11个小时，根据产品睡眠统计周期，会将20:00点前的睡眠记录到前一天，20:00点后的睡眠时间记录到当天睡眠。
通过以下两种方式查看睡眠数据：
方式一：
荣耀手表GS Pro、荣耀手表 GS 3、HONOR MagicWatch 2：点击手表上键进入应用列表，选择睡眠，向上滑动屏幕查看夜间睡眠和零星小睡。
荣耀手环6、荣耀手表ES：点击侧键进入应用列表，选择睡眠，向上滑动屏幕查看夜间睡眠和零星小睡。
荣耀手环5：上下滑动表盘在睡眠界面查看夜间睡眠和零星小睡。
方式二：
在运动健康 App 中，点击睡眠卡片，可查看按日、周、月、年统计的历史数据。

实用

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