家常炒菠菜，晩秋老年人多吃点，可解诸多症状

小心说话 · 发表于 2022-10-2 07:01:54

晩秋的菠菜叶黄素更丰富，营养成份更高。一道家常炒菠菜分享与您。老年人多吃点，可以缓解秋天眼涩，疲倦，皮肤干燥等诸多症状。

家常炒菠菜，晩秋老年人多吃点，可解诸多症状

食材：菠菜、猪肉、蚝油、食盐、蒜末。

作法：

1.菠菜去杂洗净，长梗叶切半装盘；蒜瓣剁成末，猪肉切片，菠菜焯水备用。

2.热锅凉油，肉片炒出油脂且变白色，下蒜末炒出蒜香，再放入焯过的菠菜。

3.翻炒均匀加入蚝油和食盐调味，继续翻炒几下，即可出锅装盘开吃了。

小心说话 · 发表于 2022-10-2 07:02

与你同拍 · 发表于 2022-10-2 08:13

长姿势了

真真大地 · 发表于 2022-10-2 08:58

好食

雨飞菲 · 发表于 2022-10-2 09:00

点赞分享

荣耀必胜 · 发表于 2022-10-2 10:45

非常棒

HONOR2503093588109 · 发表于 2022-10-2 12:21

美食

一凡老兵 · 发表于 2022-10-2 16:05

点赞支持好友的开胃菜！

一凡老兵 · 发表于 2022-10-2 21:43

营养丰富，健康美食制作！点赞支持！

大米爱吃大米 · 发表于 2022-10-2 22:41