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昨天心率高,今天平均配速降一分钟,平均心率降低了7

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荣耀粉丝216745790  LV4  发表于 2022-7-3 11:57:36 属地未知 来自:荣耀9X Pro
配速降低一分钟。步频步幅小。跑姿难看。。。但是跑完顺畅,跑步过程中也没有难受的感觉。。。明天继续控制心率。。。。

两次的配速 昨天心率高,今天平均配速降一分钟,平均心率降低了7 7/2日平均心率168
7/3日平均心率161 昨天心率高,今天平均配速降一分钟,平均心率降低了7 两次的心率区间 昨天心率高,今天平均配速降一分钟,平均心率降低了7 两次的训练表现。
7/2配速516,13公里训练表现,显示有氧过量
7/3配速604,13公里训练表现,显示有氧增强 昨天心率高,今天平均配速降一分钟,平均心率降低了7 但是最大摄氧量却降低了【2】王德发。。。


但是3号跑完13公里感觉还有余力。。感觉还能再跑个10公里。。。。。

。业余爱好者,跑的再快也没啥用。。健康跑,才能达到锻炼身体的效果。。。增加跑量。锻炼心肺能力。。腿上越来越有劲。。呼吸越来越顺畅。心率越来越低。。跑的自然就会越来越快。。。奥利给


训练状态 昨天心率高,今天平均配速降一分钟,平均心率降低了7
评论2
雨飞菲 版主  发表于 2022-7-3 17:16 属地未知 来自:荣耀V20
点赞加油
小心说话 版主  发表于 2022-7-3 20:47 属地未知 来自:荣耀30 Pro
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