剑胆琴心666
LV9
发表于 2021-5-3 09:04:06
属地未知
来自：荣耀 20
不会,
这种情况一般分为三种:1、过度训练导致的疲惫.2、饮食结构不科学,使训练者身体糖原水平较低,在剧烈运动中身体血液在训练肌肉群集中,大脑供血水平降低,使大脑供氧供糖水平下降,致使人体产生想睡觉的错觉.建议训练前进食单糖类食物,如:白面包、红薯、巧克力等能短时间内提升身体血糖水平的食物.正常饮食碳水比例适当增加,以提升身体糖原储备.3、训练中呼吸模式错误,或出现憋气的情况,导致血液中氧气含量下降,以致大脑供氧不足. |
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