提高心肺功能的好处

        （1）拥有强健的心脏

　　（2）降低血压

　　（3）增加高密度脂蛋白

　　（4）强壮骨骼

　　（5）提高睡眠质量

　　（6）降低体脂含量

　　（7）提高体能

　　（8）增加每博输出量

　　（9）增加心率输出

　　（10）减轻压力

　　（11）提高免疫力

　　（12）增加胰岛素的敏感度

　　（13）提高糖耐力（身体使葡萄糖产生代谢变化的能力）

　　（14）降低安静心率

　　（15）提高生活质量

　　（16）促进和增加热量的消耗

　　（17）促进新陈代谢

　　（18）提高耐力、毅力，拥有更充沛的精力

　　（19）提高机体的脂肪代谢能力

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