对平板支撑不熟悉容易造成身体抖动

对平板支撑不熟悉容易造成身体抖动

其实，对于长期缺乏运动的人来说，无论是平板支撑还是其它动作，对此都不会很熟悉。因此，在做大部分动作的时候，如：卷腹、平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等，身体都会不由自主的发生抖动。这就是因为长期缺乏运动，在锻炼的时候，各部位的神经绷得太紧，就会出现抖动的情况。而这种情况下，肌肉也会感觉到又酸又胀。这一种情况虽然很常见，但并不是一件好事情，因为这会影响你的健身效率。当然，在平板支撑过程中，身体抖动也能继续锻炼下去，当身体慢慢适应后，这种抖动的情况就会逐渐缓解。

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