本帖最后由 too羊too奶易 于 2020-11-16 20:26 编辑
你有多久没睡过一个好觉了，睡眠是人生命过程中的自然现象，也是人的重要生理现象，占人一生时间的1/3，睡眠直接影响人的精神面貌、学习、工作及生活状态，而睡眠质量不佳会影响人的注意力、判断力及记忆力，导致其出现不良的心理状态，使精神活动效率降低，甚至危害人体健康
事实上，所有的物种都会睡觉，睡眠在地球上是和生命一起演化的。而且，在我们睡着的时候，大脑依然忙碌。 科学家把睡眠分类成两种型态，依据人类眼睛的动作分为：非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠。占睡眠八成的是入眠初期的非快速动眼睡眠，关键功能是淘汰、清除不需要的神经连结。占两成的是快速动眼睡眠，在睡眠后期扮演关键角色、还包含做梦，它具有加强神经连结的功能。
人们清醒的时候是接收信息，体验与学习来自外在世界的讯息。非快速动眼睡眠是反思，处理新的事实、技能，剔除噪声且巩固记忆。快速动眼睡眠是整合，为新的信息建立彼此连结，并与过去经验结合，洞见与创意大多来自于此。所以这也是荣耀手环6坚持记录非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠数据的原因所在。
上图是我个人连续三天的睡眠记录，可以看到，不同的入睡时间和总时长如果有差异，那各项数据也会有直接变化，荣耀手环6与运动健康app密切配合，手环在夜间记录你的睡眠，运动健康app在你醒后负责分析汇总你的睡眠数据，再生成相应的建议和总结。
事实上，在上了大学后，充足的睡眠反倒成了一种奢侈，写不完的论文，实验报告，开不完的会。白天的时间仿佛被各种琐事提前分割，能自己自由支配的时间到头来竟然只剩下躺在床上后的那段时间。既然时间宝贵，那就更不可能早早入睡，游戏小说的精彩纷呈，已然让我目不暇接，更别提还有精彩的电视剧，有趣的网上交友。似乎哪个都不能舍去用来睡觉，熬夜早已成为家常便饭，凌晨一两点睡觉早已成为正常作息。
虽然早就知道熬夜伤身，但是东窗还没事发，作为不死到临头不相信的年轻人，倚仗着年轻的资本，早就把健康抛之脑后，你要让我早点睡觉，可能到凌晨三点也睡不着，毕竟主观意识上实在不想睡。 在知道荣耀手环6的科学睡眠监测功能很强时，我就已经开始期待了，令我朝思暮想就是它能准确记录入睡时间，其实不止是我，相信大家一定对“我是什么时候睡着的”这个问题也会有着强烈的好奇心，不同于起床时间，入睡时间的界限比较模糊，光凭个人在迷迷糊糊的混沌状态想要弄清自己什么时候睡着的，听起来就是个不小的困难，但是，虽然你睡了，你的手环还在兢兢业业的工作。
荣耀手环6搭载HUAWEI TruSleep2.0睡眠监测技术。该技术历经多年研究，总算趋向于成熟，它能在你甜甜的入睡时无声无息的监察你的睡眠数据，准确率极高，历经五天的连续记录，发现入睡时间误差不超过两分钟，起床时间误差不超过一分钟，这是因为它采用了当前业界领先的基于红外光检测睡眠的技术，能高效又安静的完成自己的任务。
同时，手机手环相结合，荣耀手环家族特有的HUAWEI TruSleep 技术，支持对用户的睡眠质量进行检测，分享用户的睡眠结构和质量，解析出相应的睡眠问题，将你的睡眠数据化，可视化，让你心里有底 。 关于睡眠到底多重要这件事，年纪越大体会越深，虽然我才20岁出头，睡眠不足，照样让我人和生活上都灰头土脸。现在我可以根据手环每天早上总结的睡眠数据，适当的慢慢的调整自己的作息，结合运动健康app给出的建议，做到该睡睡，该起起，坚持以饱满的精神面临新一天的挑战。
同时，如果因为作息的调整导致难以入眠，还可以在运动健康app寻找相应的解决方案。
我个人比较偏爱氛围音助眠，里面收集了多种助眠音效，比如夜雨，鸟鸣，微风。可以有效的放松你的精神，在床上就能感受自然的美妙，摒弃了大脑的杂念，自然就容易入睡了。
现在的我在慢慢改变自己的作息，每天坚持早睡一点点，再通过手环的帮助，找到自己最喜欢，最舒适的睡眠习惯，健康生活（毕竟小命要紧）希望我与大家共勉，好了，就先到这里了，下次再见哟，我是小羊，希望大家都能有个健康的作息，强健的体魄，毕竟身体是革命的本钱。
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