5K赛第五周练习方法

5K赛第五周练习方法：周一休息；周二25-30分钟轻松跑；周三休息；周四10分钟轻松跑，3次3分钟快速跑，间隔慢跑3分钟，最后10分钟轻松跑；周五休息；周六和周日分别进行25-35分钟轻松跑。