避免连续高强度训练

避免连续高强度训练

虽然高强度训练能让跑者收获更多的益处，但不宜连续进行，因为身体的抗压能力有限。第一天进行了速度训练或者冲刺训练的话，第二天就要安排自己休息，或者进行轻松的训练，保证身体恢复之后再进行高强度训练。