轻松的跑步的好处

轻松的跑步的好处
轻松的跑步还可以训练心肺系统、呼吸系统和肌肉系统，使它们更有效地工作。“它们能让身体更好地整合各种系统，”医生表示。 “较慢的跑步还可以训练你的肌肉纤维，这些纤维可以让你在长距离的有氧运动中保持你的速度。”