[真芯爱你]《 520 我用跑步的方式表达对你的爱 》

馥郁芳兰 发表于 2016-5-25 23:04
来了来了，真爱就要行动起来

想要摄影好  必须身体好

秋风落叶93 发表于 2016-5-25 20:40
穆穆的承诺永不变

男人嘛 就要一言出口驷马难追  我有时也很会装

ｗｓｙｈｊ５６ 发表于 2016-5-25 20:22
支持你哦

感谢老朋友的支持  祝天天好心情

荣耀笑笑 发表于 2016-5-25 18:57
520满满的爱意！

看到笑笑来就是我最开心  体现爱心从笑开始

麦田守望者ysy 发表于 2016-5-25 17:45
穆穆老师太有才了，思如泉涌啊!大作不断。

麦田朋友的夸奖让我最开心  无论是什么作品  让朋友开心最重要

馥郁芳兰 发表于 2016-5-26 06:03
健康是前提，穆穆老师我现在最想减掉肚子上的脂肪，听说仰卧起坐特别伤颈椎，赶巧我颈椎天生畸形，需要格 ...

妹子算是问到点上了。
肚子大做仰卧起坐这是误区，最好的方法就是有氧……比如跑步跳绳和蹬车。
仰卧起坐不能减肥，只能祈个腹长肌肉的作用，如果妹子颈椎不好，仰卧举腿也是可以的。

馥郁芳兰 发表于 2016-5-26 21:03
我倒是经常做仰卧举腿，感觉这个比较方便躺在床上就做了，做这个是不是有什么技巧？有什么规定吗？ ...

第一双腿不要落到底，第二上举不要超过70度。
慢起慢落   每天3到5组