[真芯爱你]《 520 我用跑步的方式表达对你的爱》

馥郁芳兰 · 发表于 2016-5-25 23:04

穆穆mm 发表于 2016-5-25 13:20
我用跑步的方式，去爱你，我的朋友。
@巍巍峨眉 @撑起蓝天的人 @老米换新米 @钝木剑 @胡鑫诚 @郭华阳 ...

来了来了，真爱就要行动起来

馥郁芳兰 · 发表于 2016-5-25 23:04

穆穆mm 发表于 2016-5-25 13:20
我用跑步的方式，去爱你，我的朋友。
@巍巍峨眉 @撑起蓝天的人 @老米换新米 @钝木剑 @胡鑫诚 @郭华阳 ...

来了来了，真爱就要行动起来

馥郁芳兰 · 发表于 2016-5-25 23:05

穆穆mm 发表于 2016-5-25 13:20
我用跑步的方式，去爱你，我的朋友。
@巍巍峨眉 @撑起蓝天的人 @老米换新米 @钝木剑 @胡鑫诚 @郭华阳 ...

来了来了，真爱就要行动起来

馥郁芳兰 · 发表于 2016-5-26 06:03

穆穆mm 发表于 2016-5-26 01:14
想要摄影好必须身体好

健康是前提，穆穆老师我现在最想减掉肚子上的脂肪，听说仰卧起坐特别伤颈椎，赶巧我颈椎天生畸形，需要格外保护，那我该如何锻炼瘦肚子

馥郁芳兰 · 发表于 2016-5-26 21:03

穆穆mm 发表于 2016-5-26 09:39
妹子算是问到点上了。
肚子大做仰卧起坐这是误区，最好的方法就是有氧……比如跑步跳绳和蹬车。
仰卧起坐 ...

我倒是经常做仰卧举腿，感觉这个比较方便躺在床上就做了，做这个是不是有什么技巧？有什么规定吗？

馥郁芳兰 · 发表于 2016-5-27 06:21

穆穆mm 发表于 2016-5-27 02:16
第一双腿不要落到底，第二上举不要超过70度。
慢起慢落每天3到5组

好的，我会坚持的

[真芯爱你]《 520 我用跑步的方式表达对你的爱 》