【青春就耀坚持】坚持第16天

昨天居然忘记发贴，发星期六跑量截图发上来了，故今天补上。星期六，跑量15.13km，

跑步可以改善全身血液循环，由其对膝盖作用很大，虽然，刚开始跑的时候，有的人可能会觉得膝盖很痛，但随着循序渐进的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。