【青春就耀坚持】坚持第八天

    今晚才发现，外面的公路成一条直线的。有机会可以练练快速直线跑。今天跑量1.91+10.25=12.16.

    有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。