【青春就耀坚持】+ 我的运动之十四

     跑步，放松肩膀！但是如何放松呢？有些人真的
  很着急，因为身体不听话；肩膀紧张的人，是否屈肘
  90度，还有手是不是放松的，学会放松手，紧紧的手
  部会让你的整个上肢跟着紧张。