青春就耀坚持】+ 我的运动之十三

     跑步前做一些灵活性的练习，激活正确的模式，  比如，提臀跑、高抬腿、跳绳、后退跑等，这些都是

  要用脚掌发力的，习惯了就成自然。


         
         
         
         
         

嗨，太累了。