减肥时，三餐该怎么吃？可以「过午不食」吗？

减肥时，三餐该怎么吃？可以「过午不食」吗？
一般来说，早餐需要吃好，晚餐可以少吃但也要量力而为。

对于晚上需要加班工作的人来说，完全不吃晚餐很难支持晚上的工作，甚至可能造成过度饥饿之后的失控暴食。如果早饭质量差，中午吃快餐，晚上再不吃，肯定会营养不良，这也是不利于减肥的。

所以，如果真的想过午不食，一定要早上吃得像别人的晚餐一样丰盛，午餐不油腻但数量正常，晚餐则只吃水果蔬菜，饿了补充一点酸奶或牛奶，其他可以不吃。