坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上

坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上？
　　这个动作可以检验你的腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。“倒退走”可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。